1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 53.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 6.7 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 53.3 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 400 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y brócoli al vapor
Las zanahorias y el brócoli al vapor es un plato sencillo y lleno de nutrientes, a menudo asociado con una alimentación saludable y ampliamente presente en la cocina global, especialmente en la occidental y la asiática. Esta vibrante combinación fusiona zanahorias tiernas, ricas en beta-caroteno y vitamina A, y brócoli, una hortaliza crucífera reconocida por sus altos niveles de vitamina C, fibra y antioxidantes. Al cocinar al vapor se preservan los sabores y nutrientes naturales de estas verduras sin añadir grasas o calorías en exceso, convirtiéndola en una guarnición saludable para el corazón. Bajo en sodio y colesterol, este plato es ideal para mantener el peso, fortalecer la inmunidad y apoyar la visión y la salud ósea. Sin embargo, agregar salsas pesadas o sal en exceso puede anular sus beneficios para la salud, por lo que es mejor disfrutar las zanahorias y brócoli al vapor con condimentos ligeros como aceite de oliva, jugo de limón o hierbas para maximizar tanto el sabor como la nutrición. Este plato es una adición versátil a cualquier plan de comidas centrado en el bienestar y la alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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