1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 134.9 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 19.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.5 g | 23% | |
| Azúcares | 10.9 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 744.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahoria al vapor
Las zanahorias al vapor son un plato simple pero nutritivo que se disfruta a nivel mundial en diversas cocinas. Hechas cocinando suavemente las zanahorias con vapor, este método conserva su dulzura natural, color vibrante y la mayoría de sus nutrientes. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, lo cual apoya la salud ocular y la función inmunológica. También proporcionan fibra dietética para la salud digestiva, junto con vitaminas esenciales como C y K, y minerales como el potasio. La cocción al vapor es un método saludable ya que conserva los nutrientes sin añadir grasa adicional o calorías, lo que lo hace ideal para el control de peso y dietas amigables con el corazón. Originarias de humildes orígenes en las antiguas regiones persas y mediterráneas, las zanahorias se han convertido en un alimento básico versátil a nivel mundial. Aunque son bajas en calorías y altamente nutritivas, añadir salsas pesadas o condimentos podría disminuir sus beneficios para la salud. Las zanahorias al vapor ofrecen un acompañamiento saludable adecuado para casi cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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