1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86.0 mg | 6% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 460.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócolini al vapor
El brócolini al vapor es un plato simple pero lleno de nutrientes, que muestra un vegetal verde vibrante que es una mezcla entre brócoli y col china. Proveniente de Japón en la década de 1990, el brócolini ofrece una textura tierna con sabores suaves, ligeramente dulces y terrosos. Esta preparación implica el vapor, que conserva sus nutrientes y lo mantiene bajo en calorías. Una rica fuente de vitaminas C y A, es excelente para fortalecer la inmunidad y promover una piel y visión saludables. El brócolini también proporciona fibra dietética para apoyar la digestión, junto con potasio para la salud del corazón y vitamina K para el fortalecimiento de los huesos. Sus antioxidantes pueden ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. El brócolini al vapor es naturalmente bajo en grasas y sodio, lo que lo convierte en una elección inteligente para el corazón. Combínalo con proteínas magras o cereales integrales para una comida equilibrada. Sin embargo, el exceso de condimentos o mantequilla puede sumar calorías no deseadas, por lo que aderezos más ligeros o especias son ideales para mantener sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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