1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli al vapor con arroz
El brócoli al vapor con arroz es un plato sencillo y saludable, a menudo asociado con las cocinas asiáticas y vegetarianas. Presenta floretes frescos de brócoli ligeramente al vapor para preservar sus nutrientes y se combina con arroz suelto y simple, típicamente blanco o integral. Este plato es rico en vitaminas esenciales como C, K y A, así como en fibra y antioxidantes del brócoli, promoviendo una mejor digestión y salud general. El uso de arroz integral aumenta el contenido de fibra y nutrientes, mientras que el arroz blanco lo mantiene más ligero y fácil de digerir. Bajo en grasas y calorías, es ideal para una comida equilibrada o como acompañamiento, especialmente para aquellos que buscan reducir el colesterol o mantener un peso saludable. Para añadir sabor y proteínas, se puede complementar con opciones de proteínas magras o salsas; sin embargo, añadir condimentos con alto contenido de grasa o sodio puede disminuir sus beneficios para la salud. ¡Una elección versátil y nutritiva para las comidas diarias!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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