1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 60.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 576 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Floretes de brócoli al vapor
Los ramilletes de brócoli al vapor son una verdura vibrante y rica en nutrientes que se disfruta comúnmente en todo el mundo, especialmente en las cocinas occidental y asiática. Recolectados de la parte superior florida de la planta de brócoli, estos tiernos ramilletes verdes se cuecen al vapor ligeramente para conservar su sabor natural y su color brillante. Son una excelente fuente de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica, la coagulación sanguínea y la digestión. El vapor mejora su textura mientras mantiene la mayor parte de su valor nutricional, convirtiéndolos en un método de cocción más saludable en comparación con la ebullición. Bajo en calorías y naturalmente libre de grasas, los ramilletes de brócoli son una excelente adición a una dieta equilibrada. Sin embargo, aquellas personas sensibles a las verduras de la familia de las crucíferas pueden experimentar malestar digestivo leve. Delicioso como guarnición sencilla o parte de una comida saludable, el brócoli al vapor es una elección versátil y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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