1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli al vapor y judías verdes
El Brócoli al Vapor y las Judías Verdes es un plato sencillo pero rico en nutrientes que se celebra en varias cocinas por sus beneficios para la salud. Esta combinación a base de plantas presenta tiernos ramilletes de brócoli y crujientes judías verdes, ligeramente cocidos al vapor para preservar sus sabores naturales y colores vibrantes. Ambas verduras son fuentes ricas en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio, que apoyan la función inmunológica, la salud ósea y la vitalidad general. Además, su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad, haciéndolos ideales para el control de peso. Bajo en calorías y sin grasas ni azúcares añadidos, este plato es una opción saludable para el corazón cuando se combina con proteínas magras o granos enteros. Normalmente asociado con la cocina occidental y asiática, el brócoli al vapor y las judías verdes se adaptan bien a una variedad de condimentos, desde ajo y limón hasta salsa de soja o mezclas de hierbas, agregando versatilidad a su atractivo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
