1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli al vapor y judías verdes
El Brócoli al Vapor y las Judías Verdes es un plato sencillo pero rico en nutrientes que se celebra en varias cocinas por sus beneficios para la salud. Esta combinación a base de plantas presenta tiernos ramilletes de brócoli y crujientes judías verdes, ligeramente cocidos al vapor para preservar sus sabores naturales y colores vibrantes. Ambas verduras son fuentes ricas en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio, que apoyan la función inmunológica, la salud ósea y la vitalidad general. Además, su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad, haciéndolos ideales para el control de peso. Bajo en calorías y sin grasas ni azúcares añadidos, este plato es una opción saludable para el corazón cuando se combina con proteínas magras o granos enteros. Normalmente asociado con la cocina occidental y asiática, el brócoli al vapor y las judías verdes se adaptan bien a una variedad de condimentos, desde ajo y limón hasta salsa de soja o mezclas de hierbas, agregando versatilidad a su atractivo.
