1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 477.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y zanahorias al vapor
El brócoli y las zanahorias al vapor es un plato sencillo y nutritivo popular en diversas cocinas por su sabor y beneficios para la salud. Con vibrantes floretes verdes de brócoli y brillantes rodajas de zanahoria naranja, esta combinación de verduras proporciona una gran cantidad de nutrientes esenciales. El brócoli es rico en vitaminas C, K y A, así como en fibra y antioxidantes que pueden respaldar la salud inmunológica y reducir la inflamación. Las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno, que promueve la salud ocular, además de fibra y potasio. El proceso de cocción al vapor conserva su contenido de nutrientes manteniendo el plato bajo en calorías y grasas, convirtiéndolo en una opción saludable para dietas equilibradas. Libre de azúcares añadidos o condimentos pesados, se adapta a estilos de vida veganos, vegetarianos y bajos en calorías. Aunque naturalmente saludable, el perfil nutricional puede variar según los aderezos, como mantequilla o salsas, por lo que la moderación mejora sus beneficios. Perfecto como guarnición o tentempié ligero, es tanto satisfactorio como nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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