1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor con aceite de oliva
Las verduras al vapor con aceite de oliva es un plato sencillo y saludable que suele estar asociado con la cocina mediterránea. Normalmente incluye una mezcla de vegetales como brócoli, zanahorias, calabacines y judías verdes, ligeramente cocidos al vapor para mantener sus colores vibrantes y nutrientes. Aderezado con aceite de oliva de alta calidad, este plato resalta los sabores naturales de las verduras a la vez que aporta un toque de riqueza. El aceite de oliva, un pilar en dietas saludables para el corazón, está lleno de grasas monoinsaturadas y antioxidantes, los cuales pueden apoyar la salud cardiovascular y reducir la inflamación. Al cocer al vapor las verduras se conservan las vitaminas y minerales, convirtiendo este plato en una elección rica en nutrientes cargada de fibra, vitaminas A y C, y potasio. Si bien el aceite de oliva aporta grasas saludables, es denso en calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta calórica. En general, las verduras al vapor con aceite de oliva es una excelente opción para una comida equilibrada y nutritiva o un acompañamiento.
