1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 186.0 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 22.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 16.1 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 775.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Remolachas al vapor
Las remolachas al vapor, un elemento básico en varias cocinas globales, especialmente en platos de Europa del Este y del Mediterráneo, son una adición vibrante y nutritiva a cualquier comida. Naturalmente llenas de vitaminas y minerales, las remolachas son ricas en ácido fólico, manganeso, potasio y vitamina C. Estas verduras de raíz también son conocidas por su fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la salud cardíaca. Su llamativo color carmesí se debe a las betalaínas, poderosos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la desintoxicación. Aunque naturalmente bajas en calorías y grasas, su contenido de azúcar natural les brinda un sabor sutilmente dulce. Preparar las remolachas al vapor ayuda a mantener sus nutrientes y realza su dulzura terrosa sin necesidad de agregar aceites o sal. Ya sea disfrutadas como plato acompañante, topping de ensaladas o mezcladas en batidos, las remolachas al vapor ofrecen una opción deliciosa y saludable para aquellos que buscan mejorar su dieta con alimentos ricos en nutrientes y basados en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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