1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátano al vapor
El plátano al vapor es un plato simple y nutritivo que se disfruta comúnmente en las cocinas del sudeste asiático y africana. Preparado al vapor suavemente con plátanos maduros, este método de preparación conserva la dulzura natural y la textura suave de la fruta sin necesidad de azúcares u aceites añadidos. Los plátanos son ricos en fibra dietética, potasio, vitamina B6 y vitamina C, lo que los convierte en una excelente opción para mantener la salud del corazón, apoyar la digestión y aumentar la energía. El vapor realza su sabor al tiempo que conserva la mayoría de sus nutrientes. Bajos en grasas y naturalmente libres de colesterol, los plátanos al vapor son un excelente bocadillo o acompañamiento tanto para niños como para adultos. Sin embargo, son relativamente altos en azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que monitorean los niveles de azúcar en la sangre. Este plato saludable a menudo se sirve solo o acompañado de leche de coco, especias o miel para añadir sabor mientras se mantiene el enfoque en una nutrición equilibrada.
