1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 336.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos al vapor
Los espárragos al vapor son un plato de verduras nutritivo y versátil que presenta tallos tiernos y vibrantes cocidos para preservar sus sabores y nutrientes naturales. Provenientes de la cocina mediterránea, los espárragos han sido cultivados durante miles de años y ahora se disfrutan en todo el mundo. Repletos de vitaminas esenciales como A, C, E y K, así como de ácido fólico, fibra y antioxidantes, los espárragos al vapor apoyan la salud general al promover la digestión, impulsar el sistema inmunológico y proteger contra el estrés oxidativo. Son naturalmente bajos en calorías y no contienen grasa, lo que los convierte en una elección ideal para el control de peso y la salud del corazón. Además, los espárragos proporcionan una fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. El vapor es un método de preparación saludable que conserva los nutrientes sin añadir calorías extras o grasas poco saludables. Con su preparación sencilla, los espárragos al vapor son un acompañamiento saludable que combina bien con una variedad de cocinas, desde comidas ligeras mediterráneas hasta comida reconfortante y sustanciosa.
