1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras al vapor
Las verduras al vapor son un plato ligero y nutritivo hecho al vapor con una variedad de vegetales frescos. Comúnmente se incluyen brócoli, zanahorias, coliflor, judías verdes y calabacines, aunque las variaciones pueden incluir otros productos de temporada como arvejas tiernas o espárragos. El vapor es un método de cocción utilizado en varias cocinas del mundo, especialmente en platos asiáticos y mediterráneos, ya que preserva los sabores naturales, colores y nutrientes de las verduras. Esta preparación es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética, promoviendo una digestión saludable y el bienestar general. Es naturalmente bajo en calorías y está libre de grasas o azúcares añadidos, lo que lo hace ideal para una alimentación equilibrada. Aunque generalmente es muy saludable, el valor nutricional puede variar según adiciones como mantequilla, aceite o condimentos pesados. Para obtener los beneficios más puros, disfrútalas al natural o con un chorrito de limón y una pizca de hierbas.
