1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al vapor
El pescado al vapor es un plato sabroso popular en varias cocinas, incluidas las del Caribe, Asia y el Mediterráneo. Típicamente incluye pescado fresco como pargo, tilapia o mero, cocido al vapor con condimentos como ajo, jengibre, cebolletas y hierbas. Verduras como zanahorias, pimientos y cebollas pueden acompañar al pescado, creando una comida rica en nutrientes. El cocido al vapor conserva los sabores y nutrientes naturales del pescado sin necesidad de agregar grasas, lo que convierte a este método de preparación en saludable para el corazón y bajo en calorías. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, el plato apoya la reparación muscular, la salud cerebral y el bienestar cardiovascular. Sin embargo, los beneficios nutricionales dependen del tamaño de la porción y del contenido de sodio en los condimentos preparados. El pescado al vapor es una opción saludable para quienes buscan un plato limpio y nutritivo con raíces en algunas de las tradiciones culinarias más vibrantes en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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