1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 550.0 mg | 183% | |
| Sodio | 1027.8 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 36.7 g | 73% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 683.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tentáculos de calamar
Los tentáculos de calamar son una exquisitez de marisco popular que se encuentra en las cocinas de todo el mundo, especialmente en platos mediterráneos, asiáticos y japoneses. Ricos en proteínas magras, apoyan el crecimiento y la reparación muscular, al mismo tiempo que son bajos en grasa y calorías, haciéndolos una opción consciente para la salud de aquellos que vigilan su peso. Contienen nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo, que contribuyen al metabolismo energético, la función inmune y la salud ósea. Los tentáculos de calamar también son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, pueden tener un alto contenido de colesterol, por lo que se recomienda moderación, especialmente para personas que manejan condiciones cardíacas. A menudo se sirven a la parrilla, fritos o salteados, son sabrosos y se adaptan a una variedad de condimentos y métodos de cocción. Para obtener los máximos beneficios nutricionales, elija preparaciones hervidas o al vapor en lugar de versiones muy empanizadas o fritas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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