1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamares salteados
El salteado de calamar es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en la cocina asiática, especialmente en la cocina china, tailandesa y coreana. Presenta trozos tiernos de calamar dorados rápidamente con verduras vibrantes como pimientos, cebollas y brócoli, a menudo sazonados con ajo, jengibre, salsa de soya y chile para un toque sabroso y ligeramente picante. Alto en proteínas y bajo en grasas, el calamar es una excelente fuente de nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. La adición de verduras frescas aporta fibra, vitaminas y antioxidantes, mejorando su valor nutricional. Sin embargo, es importante tener en cuenta los niveles de sodio, ya que la salsa de soya y otros condimentos pueden ser altos en sal. Por lo general, se sirve sobre arroz o fideos, este plato proporciona una comida equilibrada, combinando proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos. Disfruta del salteado de calamar como una opción ligera pero satisfactoria en una dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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