1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de calamares
La Ensalada de Calamar es un plato sabroso comúnmente encontrado en la cocina asiática, especialmente en menús japoneses y tailandeses. Presenta calamar recién preparado, que a menudo se hierve o se asa a la perfección tierna, combinado con verduras crujientes como pepinos, zanahorias ralladas y ocasionalmente algas marinas. La ensalada suele aderezarse con una mezcla picante de salsa de soja, jugo de lima, aceite de sésamo y condimentos como escamas de chile o ajo. El calamar es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como vitamina B12, selenio y fósforo, lo que lo convierte en una elección inteligente para mantener una dieta saludable. La inclusión de verduras frescas aumenta el contenido de fibra y añade vitaminas para el bienestar general. Sin embargo, el sodio en el aderezo y los posibles azúcares agregados en salsas pre-hechas pueden ser consideraciones para aquellos que monitorean su ingesta. La Ensalada de Calamar ofrece una opción refrescante y nutritiva con sabores intensos, ideal para amantes del marisco que buscan un plato más ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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