1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 117.6 mg | 39% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de calamares y verduras
El salteado de calamares y verduras es un plato sabroso que combina calamares tiernos y ricos en proteínas con una vibrante mezcla de verduras como pimientos, brócoli y zanahorias, todo cocinado en una sabrosa salsa a base de soja con ajo y jengibre aromáticos. Arraigado en la cocina asiática, este salteado es rápido de preparar y rebosa de sabores frescos y umami. El calamar es un marisco bajo en calorías, alto en proteínas, minerales esenciales como selenio y vitamina B12, y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. La colorida variedad de verduras proporciona fibra, vitaminas y antioxidantes, convirtiendo este plato en una opción llena de nutrientes. Por lo general, se saltea con una pequeña cantidad de aceite, lo que conserva la textura crujiente natural de las verduras al tiempo que reduce el exceso de grasa. Sin embargo, debes tener en cuenta el contenido de sodio de la salsa de soja y otros condimentos, especialmente si estás controlando tu ingesta de sal. Este plato es perfecto como comida equilibrada cuando se combina con arroz integral o fideos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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