1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamar y verduras
Los platos de calamares y verduras son una combinación sabrosa comúnmente encontrada en las cocinas mediterránea, asiática y centradas en mariscos. El plato a menudo incluye trozos tiernos de calamares salteados o revueltos junto a verduras vibrantes como pimientos, zanahorias, brócoli o calabacines. Los calamares son una rica fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. La inclusión de una variedad de verduras mejora el contenido de fibra, vitaminas y antioxidantes del plato, promoviendo la digestión y la función inmunológica. Sin embargo, los métodos de preparación juegan un papel clave en la salud: asar a la parrilla o al vapor es una opción saludable para el corazón, mientras que freír puede aumentar el contenido de calorías y grasas. Condimentado con ajo, jengibre o hierbas, este plato es un equilibrio encantador entre elementos sabrosos y nutritivos. Cuando se disfruta con conciencia como parte de una dieta equilibrada, los platos de calamares y verduras ofrecen una deliciosa forma de incorporar nutrientes beneficiosos en tus comidas.
