1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamar y verduras
Los platos de calamares y verduras son una combinación sabrosa comúnmente encontrada en las cocinas mediterránea, asiática y centradas en mariscos. El plato a menudo incluye trozos tiernos de calamares salteados o revueltos junto a verduras vibrantes como pimientos, zanahorias, brócoli o calabacines. Los calamares son una rica fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. La inclusión de una variedad de verduras mejora el contenido de fibra, vitaminas y antioxidantes del plato, promoviendo la digestión y la función inmunológica. Sin embargo, los métodos de preparación juegan un papel clave en la salud: asar a la parrilla o al vapor es una opción saludable para el corazón, mientras que freír puede aumentar el contenido de calorías y grasas. Condimentado con ajo, jengibre o hierbas, este plato es un equilibrio encantador entre elementos sabrosos y nutritivos. Cuando se disfruta con conciencia como parte de una dieta equilibrada, los platos de calamares y verduras ofrecen una deliciosa forma de incorporar nutrientes beneficiosos en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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