1 serving (250 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 66.0 mg | 22% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado de calamar y repollo
El Estofado de Calamares y Col es un sabroso plato de mariscos a menudo asociado con la cocina asiática oriental o mediterránea. Este estofado abundante combina calamares tiernos, col verde, cebollas, ajo, tomates y una mezcla de hierbas y especias como pimentón y perejil para un perfil de sabor rico y aromático. Bajo en calorías y cargado de proteínas, los calamares proporcionan nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cerebral y la reducción de la inflamación. La col aporta fibra dietética, vitamina C y antioxidantes, que apoyan la digestión y refuerzan el sistema inmunológico. Generalmente cocinado con poca grasa, este plato es una opción nutritiva, aunque los niveles de sodio pueden variar dependiendo de la sazón o las salsas añadidas. El Estofado de Calamares y Col es ideal para aquellos que buscan una comida equilibrada y rica en nutrientes mientras disfrutan de los sabores únicos de mariscos frescos y vegetales terrosos.
