1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 619.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de calabacín y calabaza
La mezcla de calabacín y calabaza amarilla es una vibrante combinación de calabacines verdes finamente cortados y calabazas amarillas, a menudo sazonada con hierbas como albahaca, perejil o tomillo para un mayor sabor. Un básico en la cocina mediterránea y americana, esta mezcla puede prepararse salteada, asada o al vapor, convirtiéndola en un acompañamiento versátil o ingrediente para sopas y cazuelas. Rica en vitaminas A y C, potasio y fibra dietética, favorece una digestión saludable y la función inmunitaria al mismo tiempo que es naturalmente baja en calorías. Su alto contenido de agua también ayuda en la hidratación, convirtiéndolo en una excelente opción para comidas ligeras. El plato suele ser bajo en grasas, pero puede variar dependiendo de los aceites, quesos o aderezos añadidos. Ya sea incorporado en recetas frescas de verano o platos abundantes de invierno, la mezcla de calabacín y calabaza es una adición saludable y nutritiva a una dieta equilibrada.
