1 serving (28 grams) contains 126 calories, 5.0 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
630 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.5 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 5.5 g | 27% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75 mg | 5% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 1140 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza con cáscara
Las semillas de calabaza en su cáscara, a menudo disfrutadas tostadas, son un bocadillo o ingrediente culinario rico en nutrientes. Comúnmente obtenidas de variedades de calabaza como la calabaza moscada y la calabaza, estas semillas son un elemento básico en las cocinas de América del Norte, América Central y partes de Europa. Encerradas en una cáscara fibrosa, son ricas en proteínas, grasas saludables y fibra, lo que las convierte en una opción satisfactoria para la salud del corazón y la digestión. Las semillas de calabaza también proporcionan minerales esenciales, incluidos magnesio, zinc y hierro, que apoyan la fortaleza ósea y la función inmunológica. Sus cáscaras añaden una dosis adicional de fibra pero pueden ser difíciles de digerir para algunas personas. Aunque naturalmente bajas en azúcar, las semillas pueden volverse altas en calorías y sodio si se preparan con aceites adicionales o sal durante el tostado. Consumidas con moderación y mínimamente procesadas, las semillas de calabaza en su cáscara son una adición versátil y saludable a bocadillos, mezclas de frutos secos o recetas vegetarianas.
