1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín
La Ensalada de Calabacín es un plato vibrante lleno de sabores estacionales, típicamente elaborado con variedades de calabacín asado o crudo como calabaza moscada, bellota o calabacín. A menudo se combina con verduras frescas, frutos secos, semillas y una vinagreta agridulce, mostrando lo mejor de la cocina de la granja a la mesa. Adiciones comunes incluyen arándanos, queso feta, manzanas o granos como quinua, que aportan un perfil de sabor diverso. Originaria de las tradiciones culinarias occidentales, celebra las cosechas locales y la versatilidad del calabacín en ensaladas modernas. Este plato es una rica fuente de vitaminas A y C, fibra y antioxidantes del calabacín, mientras que los frutos secos y semillas proporcionan grasas saludables y proteínas. Sin embargo, dependiendo del aderezo o los condimentos, puede ser alto en azúcar o sodio. Una elección nutritiva para comidas basadas en plantas, la Ensalada de Calabacín equilibra ingredientes saludables con una textura y sabor satisfactorios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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