1 serving (217 grams) contains 184 calories, 7.5 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
184.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.1 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.8 g | ||
| Colesterol | 23.9 mg | 7% | |
| Sodio | 486.1 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 19.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 7.3 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 17.4 mcg | 86% | |
| Calcio | 214.8 mg | 16% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 579.4 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabaza
El calabacín es una hortaliza versátil que viene en una variedad de tipos, incluyendo calabacín, calabaza bellota y calabaza moscada. Originario de las Américas, el calabacín ha sido un alimento básico en la cocina indígena durante siglos. Es rico en vitaminas A y C, que apoyan la salud de la piel y la inmunidad, así como en potasio, que ayuda a mantener una presión arterial saludable. El calabacín es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para la digestión y el control de peso. Contiene antioxidantes que combaten la inflamación y promueven la salud en general. Aunque generalmente saludable, algunas preparaciones, como freírlo o agregar un exceso de azúcar en los platos, pueden aumentar las calorías y la grasa. El calabacín se puede disfrutar asado, salteado o hecho puré en sopas, y funciona muy bien tanto en recetas saladas como en recetas dulces, lo que lo convierte en una adición esencial a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - calabaza DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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