1 serving (75 grams) contains 218 calories, 5.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
686.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.5 mg | 31% | |
| Sodio | 1206.3 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 78.7 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 15.7 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.0 mg | 24% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 236.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Waffle cuadrado
Los waffles cuadrados son un clásico básico del desayuno elaborado con una mezcla de harina, huevos, leche, azúcar, polvo de hornear y mantequilla, lo que resulta en una textura deliciosamente crujiente y esponjosa. Originarios de la cocina europea, los waffles se han convertido en un favorito global, a menudo acompañados con ingredientes como frutas frescas, jarabe o crema batida. Desde el punto de vista nutricional, proporcionan una fuente de carbohidratos para energía y cantidades modestas de proteínas de los huevos y la leche. Si bien las recetas tradicionales incluyen mantequilla y azúcar, alternativas como harina integral, leche de origen vegetal o cantidades más bajas de endulzantes pueden mejorar sus beneficios para la salud. Sin embargo, los ingredientes adicionales juegan un papel importante en el valor nutricional; elegir opciones ricas en nutrientes como frutas o yogur puede mejorar su salud, mientras que un exceso de jarabe o crema batida puede añadir azúcares y grasas innecesarios. Los waffles cuadrados ofrecen versatilidad para comer de forma indulgente o equilibrada según su preparación y acompañamientos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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