1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.5 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 14.1 g | 70% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas en leche de coco
Las Espinacas en Leche de Coco es un platillo cremoso y sabroso arraigado en las cocinas del sudeste asiático e India. Esta receta llena de nutrientes combina tiernas hojas de espinaca con rica leche de coco, a menudo sazonada con ajo, cebollas, cúrcuma y un toque de chile para darle sabor. Las espinacas son una fuente de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, promoviendo una piel saludable, inmunidad y fortaleza ósea. La leche de coco añade una textura deliciosa y es una buena fuente de grasas saludables, aunque es densa en calorías y se debe consumir con moderación. Por lo general se sirve como acompañamiento o junto con arroz, ofreciendo un equilibrio entre lo verde terroso y la cremosidad aterciopelada. Este platillo es naturalmente vegano y libre de gluten, convirtiéndolo en una opción versátil para varias necesidades dietéticas. Para una nutrición más alta, se recomienda utilizar ingredientes frescos y sazonar moderadamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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