1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 231.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes germinadas
Los frijoles verdes germinados son un ingrediente rico en nutrientes conocido por su textura crujiente y sabor fresco. Prosperando en varias cocinas asiáticas y vegetarianas, a menudo se utilizan en salteados, sopas, ensaladas y wraps. La germinación mejora su perfil nutricional, aumentando su vitamina C, vitaminas del complejo B y antioxidantes, y también facilitando su digestión. Son una fuente rica de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, contribuyendo a unos niveles de energía equilibrados y la salud intestinal. Bajos en calorías y grasas, los frijoles verdes germinados son ideales para dietas conscientes del peso. Su textura crujiente añade un elemento refrescante a los platos, pero siempre se deben enjuagar a fondo y cocinar adecuadamente para minimizar el riesgo de contaminación bacteriana. Versátiles, ligeros y repletos de nutrientes, los frijoles verdes germinados son una adición saludable a un estilo de vida centrado en la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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