1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga de primavera
La lechuga de primavera, a menudo una mezcla de tiernas y jóvenes verduras como lechuga romana, rúcula, espinacas y lechuga de hoja roja, es un básico en muchas cocinas debido a su color vibrante, sabor suave y versatilidad. Originaria de cosechas de temporada, es celebrada en platos de todo el mundo, especialmente en ensaladas frescas y wraps. Nutricionalmente, la lechuga de primavera es baja en calorías y rica en vitaminas esenciales, incluyendo A, C y K, que apoyan la salud de la piel, la función inmunológica y la fuerza ósea. Rica en hidratación y de fácil digestión, también proporciona una cantidad modesta de fibra para ayudar a la salud digestiva. Sus notas picantes o texturas mantecosas la hacen ideal para combinar con aderezos y toppings. Aunque su perfil nutricional es sólido, consumirla con salsas o toppings ricos en calorías puede anular sus beneficios para la salud. Disfrútala fresca para obtener el mejor sabor y la máxima cantidad de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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