1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada verde de primavera
La Ensalada Verde de Primavera es un plato vibrante y refrescante a menudo asociado con las cocinas mediterránea y estadounidense. Repleta de ingredientes ricos en nutrientes, incluye una mezcla de verdes de temporada como espinacas, rúcula y lechuga romana, complementada con pepinos crujientes, rábanos y hierbas frescas como perejil o eneldo. Las cebollas rojas y aguacate finamente rebanados pueden añadirse para darle más sabor y textura. Un aderezo ligero hecho con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre realza su perfil ácido al tiempo que lo mantiene saludable para el corazón. Esta ensalada es un superalimento nutricional, cargado de vitaminas A, C y K, antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la digestión y el bienestar general. El uso de aceite de oliva proporciona grasas saludables que apoyan la salud cardiovascular. Aunque generalmente baja en calorías, la ensalada puede volverse menos saludable si se carga con aderezos pesados o ingredientes ricos en grasa como queso o picatostes. Perfecta como entrada o comida ligera, es una elección versátil y libre de culpa.
