1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 5.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
496.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.2 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 165.6 mg | 55% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.8 g | 113% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 709.8 mg | 54% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Boquerones
Las sardinas son pequeños peces grasos que pertenecen a la familia del arenque, ampliamente consumidos en toda Europa y apreciados por su rico perfil nutricional. Originarias de las aguas del Atlántico noreste y el Mar Báltico, las sardinas son un alimento básico en muchas cocinas, especialmente en las dietas escandinavas, del este de Europa y mediterráneas. Por lo general, se ahuman, enlatan o fríen, lo que las convierte en una adición versátil a las comidas. Ricas en ácidos grasos Omega-3, las sardinas son veneradas por sus beneficios para la salud del corazón, ayudando en la regulación del colesterol y promoviendo la función cerebral. También son una excelente fuente de proteínas, vitaminas D y B12, y minerales esenciales como el yodo y el selenio. Sin embargo, debido a su contenido ligeramente elevado de sodio, especialmente en formas conservadas, se recomienda moderación para las personas que controlan la ingesta de sal. Estos pequeños peces empaquetan un tremendo sabor y nutrición, ideales para cualquier persona que busque una opción marina saludable y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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