1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puré de espinacas
La puré de espinacas, o puré de espinacas, es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en la cocina holandesa, aunque se disfruta en varias formas en toda Europa. Hecho al mezclar espinacas cocidas hasta lograr una consistencia suave, a menudo incorpora ingredientes como mantequilla, crema o leche para darle riqueza, y puede ser sazonado con nuez moscada, ajo o pimienta. Las espinacas son conocidas por ser ricas en nutrientes, ofreciendo altos niveles de vitaminas A, C y K, ácido fólico, hierro y antioxidantes, que apoyan la salud ocular, la inmunidad y la fortaleza ósea. La preparación de la puré de espinacas puede variar, con versiones más saludables que utilizan aceite de oliva o lácteos mínimos para mantener bajos el contenido de calorías y grasas. Sin embargo, recetas más ricas pueden incluir grasas adicionales que contribuyen a un mayor conteo de calorías. La puré de espinacas es un plato acompañante versátil, que se combina excelentemente con papas, carnes asadas o platos principales vegetarianos para una comida reconfortante y saludable.
