1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de espinacas
La tarta de espinacas es un plato sabroso comúnmente asociado con las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente, en particular la griega, donde se conoce como spanakopita. Este sabroso pastel suele incluir un relleno de espinacas, queso feta, cebollas, ajo y hierbas frescas como eneldo o perejil, todo ello envuelto en capas de crujiente masa filo. La tarta de espinacas es rica en nutrientes, ofreciendo fibra dietética y vitaminas como la A, C y K de las espinacas, y proteínas y calcio del queso feta. Las hierbas añaden antioxidantes, contribuyendo a sus beneficios para la salud en general. Sin embargo, la masa filo suele ser pincelada con mantequilla o aceite, lo que hace que el plato sea más rico en grasa y calorías. Si bien se puede disfrutar como parte de una dieta equilibrada, la moderación es clave para manejar sus aspectos indulgentes. La tarta de espinacas es un delicioso aperitivo, tentempié o comida ligera que destaca los vibrantes sabores e ingredientes saludables de su herencia culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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