1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con dhal de toor
La espinaca con Toor Dhal es un plato sabroso y nutritivo arraigado en la cocina del sur de la India. Esta receta saludable combina hojas frescas de espinaca con toor dhal (guisantes partidos), cocinados juntos con especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo. A menudo enriquecido con un toque de tamarindo o tomates para darle acidez, se sirve como un reconfortante acompañamiento con arroz o panes planos. Rico en fibra, proteína y vitaminas esenciales, apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud del corazón. La espinaca está repleta de hierro, calcio y antioxidantes, mientras que el toor dhal proporciona proteína vegetal y ácido fólico. Con bajo contenido de grasa, este plato puede integrarse bien en dietas vegetarianas, veganas o equilibradas. Sin embargo, el uso consciente de aceite y sal garantiza que siga siendo bueno para el corazón. La espinaca con Toor Dhal es una deliciosa forma de incorporar vegetales y legumbres ricos en nutrientes en tus comidas diarias.
