1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con salsa de tomate
Las espinacas con salsa de tomate es un plato rico en nutrientes que se encuentra comúnmente en la cocina mediterránea, especialmente en la gastronomía griega e italiana. Esta receta simple pero sabrosa combina espinacas cocidas tiernas con una salsa de tomate salada, a menudo mejorada con ajo, cebolla, aceite de oliva y hierbas como orégano o albahaca. Llenas de vitaminas A, C y K, las espinacas son una potencia para respaldar la inmunidad, la salud ósea y la circulación sanguínea. Los tomates aportan licopeno, un antioxidante vinculado a la salud del corazón y la reducción de la inflamación. El aceite de oliva agrega grasas saludables, mientras que las sazonadoras sabrosas mantienen niveles de sodio manejables si se preparan con poco sal. Aunque el plato es bajo en calorías y rico en nutrientes, las personas que controlan su consumo de azúcar deben ser cautelosas si se utilizan salsas preenvasadas o endulzadas. En general, las espinacas con salsa de tomate es un plato colorido y saludable que sirve como acompañamiento o plato principal y que combina bien con cereales, legumbres o proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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