1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 223.9 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 179.1 mg | 13% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con sésamo
Las espinacas con sésamo es un colorido y nutritivo acompañamiento popular en la cocina asiática, especialmente la japonesa y coreana. Esta receta sencilla combina espinacas frescas, ligeramente escaldadas para conservar su vibrante color verde, con un sabroso aderezo de sésamo hecho de semillas de sésamo tostadas, salsa de soja y un toque de dulzura. A menudo mejorado con un chorrito de aceite de sésamo, el plato ofrece un aroma a nuez y un sabor rico. Las espinacas, el ingrediente principal, están cargadas de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica, la fuerza ósea y beneficios antiinflamatorios. Las semillas de sésamo aportan grasas saludables, proteínas y minerales como calcio y magnesio. Bajo en calorías pero rico en nutrientes, este plato es una excelente opción para una dieta equilibrada. Aunque el sésamo añade grasas saludables, ciertas variaciones pueden incluir salsa de soja rica en sodio, la cual debe ser monitoreada por aquellos que controlan su consumo de sal.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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