1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con papas
Las espinacas con papas es un plato sabroso y nutritivo que se disfruta con frecuencia en varias cocinas, incluyendo estilos indio, mediterráneo y occidental. Esta contundente combinación generalmente incluye espinacas salteadas y papas hervidas o asadas, a veces mejoradas con ajo, cebolla, especias o hierbas para mayor profundidad. Las espinacas aportan una variedad de vitaminas, como A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes que apoyan la salud ósea, la función inmunológica y el bienestar general. Las papas proporcionan carbohidratos complejos, fibra y potasio, convirtiendo este plato en una opción satisfactoria y energética. Aunque la receta puede ser baja en calorías y rica en nutrientes, los métodos de preparación como freír o usar mantequilla o crema en exceso podrían aumentar el contenido de grasa y calorías. Si se cocina con poco aceite y se sazona con cuidado, las espinacas con papas son una comida completa y versátil adecuada para veganos, vegetarianos y cualquier persona que anhele nutrición a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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