1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.7 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1328.6 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con piñones
Las espinacas con piñones es un plato sencillo pero sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea. Por lo general, combina espinacas frescas salteadas en aceite de oliva con ajo, piñones y ocasionalmente un chorrito de jugo de limón o unas virutas de queso parmesano. Las espinacas ricas en nutrientes proporcionan una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes, que apoyan la salud general y la inmunidad. Los piñones añaden un sutil sabor a fruto seco mientras ofrecen grasas saludables, proteínas y magnesio. El aceite de oliva, otro pilar de la cocina mediterránea, aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Este plato es naturalmente bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en una adición nutritiva a muchas dietas. Sin embargo, la sal o el queso, si se añaden, pueden aumentar el contenido de sodio. En general, las espinacas con piñones es una receta saludable y versátil que resalta el valor de ingredientes simples para un estilo de vida equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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