1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con salsa de cacahuate
Las espinacas con salsa de maní es un plato sabroso y lleno de nutrientes inspirado en las cocinas del oeste de África y del sudeste asiático. La receta normalmente combina espinacas frescas, mantequilla de maní, ajo, jengibre, chile y una pizca de leche de coco o caldo, creando una salsa cremosa y rica con sabores fuertes y terrosos. Las espinacas están cargadas de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, lo que las hace excelentes para promover la salud ósea, impulsar la inmunidad y apoyar la digestión. La mantequilla de maní agrega grasas saludables, proteínas de origen vegetal y nutrientes esenciales como magnesio y vitamina E. Sin embargo, este plato puede ser denso en calorías dependiendo de la cantidad de mantequilla de maní u aceites agregados que se utilicen, por lo que el control de las porciones es clave. Sírvelo como un plato acompañante, o combínalo con arroz o quinua para una comida satisfactoria y saludable. Disfrutarás de esta fusión de sabor y nutrición que celebra tradiciones culinarias globales mientras nutres tu cuerpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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