1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 74.6 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con cebollas
Las espinacas con cebollas es un plato sabroso y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Este plato simple pero versátil generalmente incluye espinacas salteadas y cebollas caramelizadas, sazonadas con aceite de oliva, ajo y un toque de sal y pimienta, aunque variantes pueden incluir especias como pimentón o comino. Las espinacas cuentan con un impresionante perfil nutricional, ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro, calcio y fibra, que respaldan la salud ósea, la inmunidad y la digestión. Las cebollas añaden una dulzura sutil y contienen antioxidantes como la quercetina, que promueven la salud del corazón y reducen la inflamación. El aceite de oliva, un ingrediente básico en muchas recetas tradicionales de este plato, suministra grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Mientras que las espinacas con cebollas suelen ser una opción saludable, ingredientes como un exceso de aceite o sal añadida pueden afectar su equilibrio nutricional, por lo que la moderación es clave. Perfecto como acompañamiento o plato principal, este plato resalta los beneficios para la salud de la simplicidad y los ingredientes frescos.
