1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con carne molida
Las espinacas con carne molida es un plato abundante y rico en nutrientes que combina espinacas tiernas salteadas con carne molida sazonada. Proveniente de varias cocinas, incluyendo la mediterránea y la del Medio Oriente, esta receta simple pero sabrosa es versátil y fácil de adaptar. Las espinacas están llenas de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, contribuyendo a la salud de los huesos y al soporte inmunológico. La carne molida proporciona proteínas y nutrientes esenciales como zinc y vitaminas del complejo B, promoviendo la salud muscular y la energía. Mientras que este plato ofrece una mezcla equilibrada de proteínas y verduras, su saludabilidad depende del tipo de carne molida utilizada; elegir cortes magros puede reducir el contenido de grasas saturadas. Ingredientes adicionales como cebollas, ajo y hierbas realzan el sabor mientras ofrecen beneficios nutricionales adicionales. Servidas solas, sobre arroz o con pan, las espinacas con carne molida son una comida satisfactoria y nutritiva que se adapta a una variedad de dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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