1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 298.5 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con ajo
Las espinacas con ajo es un plato simple pero sabroso con raíces en la cocina mediterránea. Este plato típicamente consiste en espinacas frescas salteadas ligeramente cocinadas con aceite de oliva, ajo picado y una pizca de sal. Llenas de nutrientes, las espinacas son una rica fuente de vitaminas A, C y K, junto con hierro, magnesio y fibra, promoviendo la salud ósea, la inmunidad y la digestión. El ajo, por otro lado, es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, apoyando la salud del corazón y reforzando el sistema inmunológico. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, convirtiendo este plato en una adición saludable a tu dieta. Bajo en calorías pero rico en nutrientes, las Espinacas con Ajo es una excelente elección para aquellos que buscan un plato saludable. Sin embargo, la moderación con la sal y el aceite asegura que siga siendo amigable para el corazón y no aumente demasiado el contenido de sodio o grasas. Sirve caliente junto a proteínas a la parrilla o granos enteros para una comida completa y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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