1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 293.7 mg | 97% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con huevo
La espinaca con huevo es un plato simple pero nutritivo que suele estar asociado con varias cocinas, incluidas la mediterránea y la asiática. Esta receta versátil combina típicamente espinacas frescas y huevos, a veces aderezados con ajo, cebollas o condimentos suaves. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, junto con minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, grasas saludables y nutrientes importantes como la vitamina D y la colina. Juntos, crean una comida completa llena de antioxidantes y componentes que aumentan la energía. El plato es bajo en carbohidratos y puede apoyar la salud ósea, la función muscular y el desarrollo del sistema inmunológico. Sin embargo, dependiendo de los métodos de preparación, los aceites o quesos añadidos pueden incrementar el contenido calórico y graso, por lo que la moderación es clave. La espinaca con huevo es ampliamente apreciada por su simplicidad, adaptabilidad y beneficios para la salud, convirtiéndola en una opción saludable para el desayuno, almuerzo o cena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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