1 serving (100 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.4 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 11.9 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 59.5 mg | 19% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con queso
Las espinacas con queso son un plato cremoso y sabroso que combina tiernas hojas de espinaca con queso derretido, a menudo complementado con crema, ajo o hierbas para mayor profundidad. Este plato se encuentra comúnmente en la cocina occidental, con variaciones como espinacas a la crema o espinacas gratinadas originarias de Europa y a menudo servidas como acompañamiento. Las espinacas son abundantes en nutrientes, ofreciendo vitaminas A, C y K, así como hierro, magnesio y fibra, apoyando la salud ósea, la función inmune y la digestión. Aunque las espinacas mismas son bajas en calorías y están llenas de antioxidantes, el queso y la crema pueden añadir cantidades significativas de grasa, sodio y calorías, dependiendo de la receta. Elegir queso bajo en grasa o usar una salsa más ligera puede ayudar a equilibrar su perfil nutricional. Las espinacas con queso ofrecen una forma satisfactoria de disfrutar de verduras de hoja verde al tiempo que satisfacen antojos de comida reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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