1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con salsa bechamel y pasas
La Espinaca con Salsa Bechamel y Pasas es un plato delicioso que combina espinacas tiernas salteadas con una salsa blanca cremosa y explosiones de sabor dulce de pasas. Procedente de la cocina mediterránea y europea, esta receta destaca una fusión de elementos sabrosos y dulces. La espinaca, el ingrediente principal, es rica en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, convirtiéndola en una adición densa en nutrientes a cualquier comida. La salsa Bechamel, tradicionalmente hecha con leche, harina y mantequilla, aporta cremosidad pero también introduce un mayor contenido de grasa y calorías. Las pasas proporcionan dulzura natural y antioxidantes, complementando el sabor terroso de la espinaca. Aunque este plato ofrece nutrientes clave, se recomienda moderación debido a los componentes más ricos de la salsa Bechamel. Combinarlo con proteínas magras o granos enteros equilibra su perfil nutricional, convirtiéndolo en una opción de guarnición o plato principal satisfactorio.
