1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y tomate
La tortilla de espinacas y tomate es un plato saludable y sabroso que presenta una mezcla de espinacas frescas, jugosos tomates cherry y huevos ricos en proteínas. Típicamente encontrado en la cocina occidental para el desayuno, esta tortilla es una opción rápida y nutritiva, repleta de vitaminas y minerales esenciales. Las espinacas aportan un impulso de hierro, calcio y antioxidantes, mientras que los tomates proporcionan una dosis de vitamina C y licopeno para la salud del corazón. Los huevos actúan como el ingrediente principal, ofreciendo proteínas de alta calidad y vitaminas del complejo B esenciales. Cocinado con un mínimo de aceite o grasas saludables, este plato es relativamente bajo en calorías pero llenador. A pesar de su densidad nutricional, las personas que buscan reducir el colesterol podrían optar por claras de huevo o alternativas a base de plantas. Disfrútalo como una comida independiente o acompáñalo con pan integral tostado para un comienzo equilibrado del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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