1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas y tomate
La Quiche de Espinacas y Tomate es una tarta salada que tiene su origen en la cocina francesa, celebrada por su delicado equilibrio de sabores y beneficios nutricionales. Este plato presenta una masa quebrada escamosa rellena de una mezcla rica de huevos y crema, espinacas vibrantes, tomates jugosos y queso derretido, a menudo complementado con sazones aromáticas. Las espinacas y tomates aportan vitaminas esenciales como la A, C y K, junto con antioxidantes y fibra que apoyan la salud en general. Los huevos proporcionan proteínas de calidad y nutrientes importantes, mientras que la adición moderada de queso aporta calcio y sabor. Aunque la masa y la crema pueden añadir grasas e hidratos de carbono, estos pueden ajustarse o sustituirse por opciones más ligeras para cumplir con diferentes objetivos dietéticos. La Quiche de Espinacas y Tomate es versátil y constituye un excelente plato para el brunch, combinando una textura indulgente con ingredientes saludables para una opción de comida satisfactoria y nutritiva.
