1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 37.9 g | 48% | |
| Grasa Saturada | 20.3 g | 101% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.6 g | ||
| Colesterol | 208 mg | 69% | |
| Sodio | 508.8 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 18.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 16.8 g | 33% | |
| Vitamina D | 57.6 mcg | 288% | |
| Calcio | 372.8 mg | 28% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 344 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tarta de espinacas
La tarta de espinacas es un plato salado celebrado en las cocinas mediterránea y europea, a menudo disfrutado como aperitivo, plato principal o acompañamiento. Su base es una masa hojaldrada, generosamente rellena con una mezcla de espinacas frescas, huevos, queso y sazonadores aromáticos como ajo, nuez moscada o cebolla. Las variaciones pueden incluir ingredientes adicionales como crema, queso feta o ricotta para mayor riqueza. Las tartas de espinacas son ricas en nutrientes, ofreciendo una buena fuente de hierro, vitaminas A y K, fibra, y antioxidantes de las espinacas. Los huevos y el queso aportan proteínas y calcio, aunque su uso también añade grasa saturada y calorías. Optar por una corteza integral o reducir el queso puede mejorar su perfil nutricional. Este plato versátil combina la indulgencia y el valor nutricional, convirtiéndolo en una elección popular para aquellos que buscan un equilibrio de sabor y salud en sus comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - tarta de espinacas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
