1 serving (200 grams) contains 320 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.1 mg | 31% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de carne relleno de espinacas
El pastel de carne relleno de espinacas es un plato abundante que combina carne molida, típicamente de res o pavo, con un sabroso relleno de espinacas. Aderezado con ajo, cebolla, migas de pan y hierbas, esta receta se inspira en la comida reconfortante clásica estadounidense mientras incorpora elementos nutritivos como las verduras de hoja verde. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, aumentando el valor saludable de la comida. Optar por carnes más magras o alternativas a base de plantas puede reducir el contenido de grasa saturada, convirtiéndolo en una opción más saludable para el corazón. Aunque tradicionalmente se hornea con capas de queso para un extra de indulgencia, las recetas más ligeras pueden sustituir quesos bajos en grasa o omitir este paso por completo. Este plato muestra cómo ingredientes sanos pueden integrarse en un favorito familiar, ofreciendo sabor y nutrición para las comidas en familia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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