1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About strudel de espinacas
El Strudel de Espinacas es un pastel salado originario de la cocina de Europa Central y Oriental, que ofrece una deliciosa forma de incorporar verduras a tu dieta. Consiste en capas delicadas y escamosas de masa rellenas de una mezcla sabrosa de espinacas, cebollas, ajo y queso ricotta o feta, a menudo sazonado con nuez moscada y hierbas. Rico en vitaminas A, C y K, las espinacas proporcionan antioxidantes y apoyan la salud ósea e inmunológica. El queso aporta proteínas y calcio, aunque también aumenta el contenido de grasas saturadas. Si bien la masa mantecosa contribuye a su irresistible sabor, puede ser rica en calorías. El Strudel de Espinacas es una opción vegetariana contundente, perfecta como comida ligera o refrigerio. Para que sea más saludable, se pueden usar alternativas de masa integrales o reducidas en grasa, o combinarlo con una ensalada fresca para un plato equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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