1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas y fresas
La Ensalada de Espinacas y Fresas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina hojas frescas de espinacas con rebanadas jugosas de fresas, a menudo cubiertas con queso feta desmenuzado, almendras en rodajas y una vinagreta picante. Originaria de la cocina occidental moderna, ejemplifica la tendencia de integrar frutas en ensaladas verdes para combinaciones únicas de sabor y textura. Las espinacas, la base de la ensalada, son ricas en hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que las fresas proporcionan un impulso de vitamina C y polifenoles, conocidos por sus beneficios para la salud del corazón. Las almendras aportan grasas saludables y proteínas, convirtiendo el plato en una opción equilibrada. Por lo general, se sirve fría, esta ensalada es baja en calorías, aunque el aderezo o el queso añadido pueden aumentar el contenido de grasas y azúcar dependiendo de la receta. Ideal como acompañamiento o plato ligero, la Ensalada de Espinacas y Fresas es una forma refrescante de incorporar más frutas y verduras a tu dieta.
