1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 15 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas, fresas y nueces pecanas
La Ensalada de Espinacas, Fresas y Nueces Pecanas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina sabores dulces, salados y a nuez. Arraigada en la cocina estadounidense, presenta hojas frescas de espinaca, fresas jugosas en rodajas, nueces pecanas tostadas y crujientes, y queso feta desmenuzado o queso de cabra cremoso, todo aderezado con una vinagreta balsámica picante. Esta ensalada es rica en vitaminas y minerales, ofreciendo una fuente sólida de vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes de las espinacas y las fresas, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Las nueces pecanas aportan grasas saludables y proteínas, mientras que el queso añade calcio y un toque de indulgencia. A pesar de ser naturalmente baja en calorías y llena de ingredientes saludables, es importante controlar las cantidades de aderezo y queso para mantener su perfil saludable. Perfecta como un plato ligero o como un acompañamiento refrescante, el equilibrio de sabores y nutrientes de esta ensalada la convierte en una opción deliciosa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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